ピラティスとは、バレエ・ヨーガ等のエッセンスを取り入れて元々はリハビリのために開発されたゆっくりとした運動です。
動きを見てみたいという方はこちらのサイト等で見ることが出来ます。


「10レッスンで体の違いを感じ、20レッスンで効果が目に見え、30レッスンで完全に新しい体に生まれ変わる」
これがピラティスを開発したピラティスさんの言葉です。

具体的には、日常ではなかなか使われない(使えない)筋肉や関節を使うことで
美しく健康的で疲れにくい体、怪我をしにくい体を作ってゆきます。



マドンナが産後のスタイル回復に選択したのがピラティスであることは有名で、
ジェニファー・ロペスやニコール・キッドマン等ハリウッド女優達が美容とスタイル維持のためにピラティスを始めたことで
ピラティスは世界中でヨーガと並ぶ人気エクササイズになったのです。
また、近年ではバレエやダンスの学校などで必修科目としているところもあります。

ピラティスの効果を簡単に説明しますと


・ダイエットに効果的

基礎代謝が向上し、痩せやすく太りにくい体になります


・美容効果

深い呼吸によりデトックス・リラックス効果があります。肌が若々しく綺麗になりますし、二の腕や脚をスリムにする効果もあります。


・骨格、骨盤の矯正

骨格・骨盤を正しい位置に直します。猫背など姿勢の改善、腰痛、肩こり、膝痛、便秘の解消などの効果があります。
人によっては冷え性、生理痛の緩和、消化機能・性機能の改善にも効果が。


・柔らかくしなやかな体の獲得

ピラティスはボディビルのような見せかけの筋肉をつけることを目的としません。
バレリーナのように細く美しく、かつしなやかで強い体を形成します。

「痛いのですか?」「苦しいのですか?」体が硬くてもできますか等、よくある質問はこちら

ダンサーやアスリートの方・さらに詳しく知りたい人はこちらから続きをどうぞ