よくある質問

Q.痛かったり苦しかったりしますか?

激しい運動ではないので、痛くはないです。アクロバティックなポーズを取ったりすることもありません。
運動未経験の方からアスリートの方まで、個人の体力にあわせて行えます。

Q.1回で即効果がでますか?

肩こりや骨格の歪みのひどい方の場合はストレッチ効果もあってスッキリしたりしますが、
平均的で、3-4回目くらいから本来の効果が出始めます。

Q.楽して痩せられたり美しくなれますか?

ピラティスは魔法ではありませんのでそれはできません(笑)

Q.体が硬いのですが、できますか?　若くないのですが、できますか?
運動経験がないけど、できますか?　○○が弱いのですが、できますか?　等

ピラティスは、それぞれの目的に合わせて、強度や難易度を変えられるエクササイズです。
腰痛や肩こりのある方でも、ご自分の出来る範囲で、無理をせず、自分のペースで進めていくことができます。
なので、年齢性別を問わず、どなたにも行うことができます。
立位体前屈がマイナスの方でも大丈夫ですよ!

※ただし、妊娠中の方、医学的に重症を負った経験や手術歴がある、関節に問題がある
(靭帯断裂や椎間板ヘルニアなど)方は医師の許可を得てからにしてください

Q.どれくらのペースで行うのがいいですか?

A.理想は週二回もしくはそれ以上ですが、週に一回でも効果はでます。

Q.ヨーガとは違うの?

「西洋のピラティス、東洋のヨガ」と言われることもあり、似ている部分もあれば、正反対な部分もあるので
一言で言うのはなかなか難しいのですが、
ヨーガを「静」とすればピラティスは「動」です。ヨーガが「全体を整える」とすれば、
ピラティスは「弱い部分に的を絞って柔軟に、かつ強化する」エクササイズです。

Q.特別な器具等を購入する必要がありますか?

ありません。必要な器具はすべてこちらで用意します。

Q.妊娠中すぐですが、レッスン可能でしょうか?

原則として不可です。

Q.過去に大きな怪我をしたため、体が一部不自由です。リハビリのために行うことはできますか?

できます。ただし体の状況によってはお断りする場合がございます。
まずはご相談下さい。

※医師から運動許可がでていることが原則です。
またプライベートレッスンに限らせていただいてます。